Нейробиолог Роберт Лавнинг тавсияси.

Автомобилда кондиционер пайдо бўлганидан буён жазирамада йўлга чиқиш машаққатлари анча камайди. Аммо...

Ёзнинг иссиқ ҳарорати инсон танасида айрим муаммоларни келтириб чиқариши мумкин. Шу сабабли бу фаслда гигиена қоидаларига риоя қилиш, нафақат шахсий тозаликни сақлаш, балки касалликларнинг олдини олишда ҳам муҳим аҳамиятга эга.

Смартфон — оддий телефонга нисбатан анча мураккаб: функциялари кўплигини биламиз, аммо созламалари ҳам бутунлай бошқача тузилган.

Билиб қўйган яхши.

Овқатланишлар оралиғидаги танаффус камида икки соат бўлиши шарт.

Ўзбекистон Республикаси ИИВ ТҚД Киберхавфсизлик маркази бундай алдовлардан ҳимояланиш учун ўз тавсияларини берди.

Глобал иқлим ўзгаришлари оқибатида юз бераётган экстремал об-ҳаво билан боғлиқ ҳодисалар биз учун кутилмаган ҳол эмас: аномал қишдан кейин жазирама ёз келиши анча олдин тахмин қилинган эди.

196 та тадқиқот натижалари ўрганиб чиқилди.

Бировлар шунчаки жисмонан яхши ҳолатда бўлишни, яна айримлар озишни, кимдир эса турли касалликларга йўлиқмасликни хоҳлайди. 

Панкреатит — ошқозон ости безининг ўткир яллиғланиши билан кечадиган касаллик. У ўз вақтида даволанмаса, жараён бошқа тўқималарга ҳам тарқалиши хавфи катта.

Қор кўчкилари пайдо бўлишининг асосий сабаблари тоғ ёнбағирларида катта миқдорда қор тўпланиб қолиши, қор қатламининг ичида таркибли боғланишларнинг бўшашиб қолиши ёки жамлама ҳаракат таъсирларидан иборат.

Геолокацияни фақат жуда зарур ҳолларда ёқиш керак, икки босқичли аутентификациядан фойдаланишни унутманг.

Ҳаво ҳарорати паст шароитда калориялар сарфи ошади, вазн ташлаш осонлашади.

Йилнинг совуқ ойларида шамоллаш билан боғлиқ касалликлар кўпаяди.

Пайқадингиз — гап ижтимоий тармоқлардаги шахсий маълумотларингизни бегоналардан асраш ҳақида кетяпти.

Тиш пастасининг асосий вазифаси таъм ва гўзаллик эмас...

Озиқ қўшимчалар куннинг қайси пайтида қабул қилиниши аҳамиятлими?

Бугун юртимизда G3 даражалик 4 баллик магнит бўронлари кузатилиши хабар қилинганди. 

Қандай шўнғиш керак? Калла ташлаш, қўлни олдинга чўзиб ёки оёқ билан сакраш — қайси бири хавфсизроқ?

25 июндан 3 августгача бўлган қирқ кунлик давр, халқ анъаналарига кўра, «чилла» ёки «саратон» деб аталади, бу форс тилида «қирқ кун» деган маънони англатади. «Чилла» — Ўзбекистон иқлимининг ажралмас қисми.

Косметик стоматолог, Marylebone Smile Clinic асосчиси, доктор Саҳил Пател тишларни оқартирувчи пасталардан фойдаланмасликни тавсия қилди.

Шифокор-невролог сабаб ва чоралар ҳақида гапирди.

Пиёда сайр юракни бақувватлаштириб, суякларни мустаҳкамлайди, мияга дам беради, мушакларни чиниқтириб, турли оғриқларни даф қилади.

Нейротармоқлар ривожланган замонда ёмон олинган фотосуратларни яхшилаш учун Photoshopдан фойдаланишга ҳожат қолмади.

Машҳур бир нақл бор: нонуштани — ўзинг е, тушликни — дўстинг билан бўлиш, кечки овқатни — душманингга бер.

Баъзида битта экраннинг ўзи камлик қилади: икки ва ундан ортиқ сонли қўшимча ойналар очиб ишлашга тўғри келади.

«Rebuild Your Vision» компанияси раҳбари Тайлер Соренсеннинг тавсиялари.

Машиналардаги автомат узатмали қурилмалар механик қурилмаларга нисбатан бирмунча мураккаб тузилган, шу боис уларга ўз вақтида хизмат кўрсатиш ва тўғри фойдаланиш керак.

«Тана ҳароратингиз 39 бўлса, шунчаки шамолладим, деб ўйламанг. Тўқсон тўққиз фоиз ҳолатда бу COVID-19».

«Халқона назария» кузовдан нарига ўтмади.

Касаллик белгилари намоён бўлганда шифокорга мурожаат қилмай, бошқа беморлар ёки мутахассис бўлмаган кишилар берган тавсияларга кўра даволаниш оқибатида айрим беморларнинг умумий аҳволига салбий таъсири кузатилмоқда.

Замонавий смартфонлар процессор ҳароратини назорат қилувчи тизимлар билан таъминлангани боис, қизиб кетганида автоматик тарзда ўчиши керак.

Нафақат уйқусизлик, шунингдек, стрессдан қутулишда ҳам кўмаклашаркан.

Кўзнинг кўриш қобилиятини жарроҳлик амалиётисиз ҳам, оддий машқлар ёрдамида яхшилаш мумкин.

Катта тадбирларни ташкил қилишда шошмаслик керак.

Янги йил дастурхонининг ажралмас қисми.

Карантин даврида бундайлар сони кўпайиб қолган.

Қиш фаслида автомобилларнинг бензин сарфи ошади.

Касалликни кўчада юқтириб олиш хавфи жуда паст. Ҳатто дўконлар ҳам, агар ниқоб тақиб борилса, унчалик хавфли эмас.

Юқори ҳарорат ҳар доим ҳам деталларнинг носозлигидан далолат эмас, бироқ шунга олиб келиши мумкин.

Юрак касалликларининг бош сабаби — сиқилиш.

Кундузги уйқу учун 20 дақиқа ҳам етарли. Фақат бунинг учун тўғри вақтни топиш керак.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги мактабларда пандемия шароитида ўқув йилини бошлаш бўйича қўшма қарор лойиҳасини тайёрлади.

Коронавирусга қарши кураш штаби аъзоси Ҳабибулла Оқилов бу саволга жавоб берди.

Wi-Fi-роутерлар инсон саломатлиги учун хавфли деб ҳисобловчилар топилади. Шу тўғрими, у ҳолда роутерни қаерга ўрнатган маъқул?

Мабодо сувга чўккан смартфон ҳаёт аломатларини кўрсатмаётган бўлса нима қилиш керак?

Эксперт смартфон фойдаланувчилари қурилмани қувватлашда йўл қўядиган хатоларни санаб ўтди.

Россиялик таниқли бошловчи, доктор Александр Мясников коронавирус касаллиги енгил кечиши учун нималар қилиш кераклиги ҳақида тавсияларини берди.

COVID-19 билан оғриган беморлар учун уй шароитида даволаниш бўйича ушбу йўриқнома @rashidusmonovlivechat шифокор-табиблари томонидан узоқ муддатли изланишлар, тажрибалар ҳамда ўзаро маслаҳат ва мулоҳазалар асосида тузилиб, сиз азизларга тақдим қилинмоқда.

Касалликнинг енгил шаклда кечиши қуйидаги белгилар билан намоён бўлади.

Инфографикани ўзбек тилида эътиборингизга ҳавола этяпмиз.

Тиббиёт фанлари номзоди, шифокор-терапевт организмни коронавируснинг иккинчи тўлқинига тайёрлаш бўйича бир қанча маслаҳатларини берди.

Касбим тақозоси ва худонинг хоҳиши билан «халққа келган тўй»дан мен ҳам бебаҳра қолмадим, беморлик етди. Ортда қолган 10 кун давомида касаллик билан курашиш билан бирга ўзим учун бир қанча хулосалар олдим.

“Сиз қуйидаги қоидага амал қилишингиз керак-мен мақсадни кўраман, ўзимга ишонаман, тўсиқларни сезмайман”.

Ҳаракатланишни чеклаш ва ўзини изоляциялаш тадбирлари баъзилар учун, айниқса узоқ муддат уйда бўлмайдиганлар учун ўзига хос мураккаб психологик синов бўлиши мумкин. Қандай қилиб бундай вазиятда ички хотиржамликни сақлаш ва ортиқча ваҳимага берилмай пандемия тугашини кутиш мумкин?

Коронавирус пандемияси туфайли кўплаб мамлакатларда жорий қилинган мажбурий карантин ва ўзини-ўзи изоляция қилиш режими миллионлаб одамларнинг одатий турмуш тарзини жиддий равишда ўзгартирди.

Коронавирусга қарши энг яхши чора, биринчи навбатда, гавжум жойларга бормаслик, йўталаётган ва акса ураётган одамлардан иложи борича узоқроқ юриш.

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти мутахассислари берган маслаҳатлар сизга уй шароитида ҳам антисептик тайёрлаш имконини беради: арзон ва осон, исталган миқдорда.

Санитария-эпидемиологик осойишталик агентлиги касалликдан сақланиш учун ҳар бир фуқаро амал қилиши керак бўлган тавсияларни келтирди.

Қандай бўлмаслик лозимлигини билиш — менежментда ўз йўл ва услубини топишни истаганлар учун биринчи қадам.

Экспертнинг айтишича, айрим ҳайдовчилар билиб-билмай ўз автомобилларига жиддий зарар етказиб қўйишлари мумкин. Айниқса, қишда. Ҳатто энг қиммат ва замонавий «иномаркалар» ҳам эҳтиётсизлик қурбони бўлиши ҳеч гапмас.

Миллионлаб одамлар янги кунини қаҳва билан бошлашади. Ҳақиқий қаҳвани дамлашга одатда вақтини қизғанишади. Шунинг учун ҳам эрийдиган қаҳва оммалашиб кетди.

Ҳозирги кунда кўпчилик тўғри овқатланиш қоидалари тўғрисида гапирадиган бўлиб қолди. Илгари озиш учун спортзалга қатна, соғлом бўлиш учун фитнесга бор дейишарди. Бугун эса тўғри овқатланишни ўрганиш тавсия этиляпти.

Cуюқ ва қаттиқ совунлар ўртасидаги фарқ, уларнинг плюс ва минус томонларига тўхталамиз.

Кўпинча биз бунга эътибор қаратмаймиз, чунки бу китобни болага ўзимиз ўқиб беришимизни биламиз. Бироқ болалар ниҳоятда қизиқувчан бўлишади. Улар ота ёки она ўқиб бераётган китобни кўздан кечиришади ва нафақат расмларига, балки матнига ҳам эътибор беришади, ўзларига таниш ҳарфларни излашади.

Айримлар сотиб олаётганда тарвузни қисиб кўришади, қарсилласа — пишган деб ўйлашади. Бироқ...

Ёз оқшомлари хона ҳаддан ташқари иссиқ ва дим бўлганида кўпчилик ухлашга қийналади. Уйда кондиционер бўлмаса, вентилятор жонингизга оро киради, гарчи хона ҳавосини совитмаса-да, танага ёқимли шабада юбориб туради. Аммо бу «ёқимли қулайлик»дан фойдаланишни тавсия қилмаймиз. Нега?

Маълумки, қуёш нури 12.00 дан 16.00 гача жуда ҳам фаол ҳолатда бўлади. Шунинг учун бу вақт оралиғида кўчага чиқмаган маъқул.

Бунинг учун мутлақо бепул ва рўйхатдан ўтиш талаб қилинмайдиган «QR Code Generator»дан фойдаланишингиз мумкин.

Австралия, АҚШ ва Буюк Британия олимлари бунга аниқлик киритишди.

Деним — «қаригани» сайин яхшиланиб борувчи мато

Телефонингизни ҳар қанча вақтда ўчириб турасиз? Ҳеч қачон? Ёки ҳар куними?

Бу мессенжерда ўзингизга ўзингиз ёзишингиз ҳам мумкин. Қандай қилиб?

Ҳатто қишда жоннинг ҳузури бўлган шарфни тақишнинг ҳам ўз қонун-қоидалари бор.

Като Ломб — венгриялик профессонал таржимон, жуда кўп тилларни билади. Кўп тилларни дарсликлар ва бадиий адабиётлар устида ишлаб мустақил ўрганган.

Баъзилар биронта иловани (масалан, ўйин, электрон китоб ва ҳоказо) ишлатиб бўлиб, ўчирмайди, шунчаки четга суриб қўяди. Бу яхшимас.

Очиғини айтиш керак, жуда кўпчилигимиз қўл телефонимизни бир фурсат ҳам тинч қўймаймиз. Қуввати тугамагунича қўлимиздан тушмайди гоҳида, вақтни «ўлдириш»да ёки зерикканда ҳеч нарса унинг ўрнини боса олмайди, хуллас. Аммо ана шу митти экранга соатлаб (айниқса қоронғу пайти) тикилиб ўтиришнинг ҳам кўзга зиёни бор.

Батареяларнинг қўлланиш соҳалари жуда кўп — бошқарув пульти, қўлчироқ, болалар ўйинчоқлари...

Таронани аниқлаш учун смартфон, интернет ва мобил илова керак.