Neyrobiolog Robert Lavning tavsiyasi.

Avtomobilda konditsioner paydo bo‘lganidan buyon jaziramada yo‘lga chiqish mashaqqatlari ancha kamaydi. Ammo...

Yozning issiq harorati inson tanasida ayrim muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Shu sababli bu faslda gigiyena qoidalariga rioya qilish, nafaqat shaxsiy tozalikni saqlash, balki kasalliklarning oldini olishda ham muhim ahamiyatga ega.

Smartfon — oddiy telefonga nisbatan ancha murakkab: funksiyalari ko‘pligini bilamiz, ammo sozlamalari ham butunlay boshqacha tuzilgan.

Bilib qo‘ygan yaxshi.

Ovqatlanishlar oralig‘idagi tanaffus kamida ikki soat bo‘lishi shart.

O‘zbekiston Respublikasi IIV TQD Kiberxavfsizlik markazi bunday aldovlardan himoyalanish uchun o‘z tavsiyalarini berdi.

Global iqlim o‘zgarishlari oqibatida yuz berayotgan ekstremal ob-havo bilan bog‘liq hodisalar biz uchun kutilmagan hol emas: anomal qishdan keyin jazirama yoz kelishi ancha oldin taxmin qilingan edi.

196 ta tadqiqot natijalari o‘rganib chiqildi.

Birovlar shunchaki jismonan yaxshi holatda bo‘lishni, yana ayrimlar ozishni, kimdir esa turli kasalliklarga yo‘liqmaslikni xohlaydi. 

Pankreatit — oshqozon osti bezining o‘tkir yallig‘lanishi bilan kechadigan kasallik. U o‘z vaqtida davolanmasa, jarayon boshqa to‘qimalarga ham tarqalishi xavfi katta.

Qor ko‘chkilari paydo bo‘lishining asosiy sabablari tog‘ yonbag‘irlarida katta miqdorda qor to‘planib qolishi, qor qatlamining ichida tarkibli bog‘lanishlarning bo‘shashib qolishi yoki jamlama harakat ta’sirlaridan iborat.

Geolokatsiyani faqat juda zarur hollarda yoqish kerak, ikki bosqichli autentifikatsiyadan foydalanishni unutmang.

Havo harorati past sharoitda kaloriyalar sarfi oshadi, vazn tashlash osonlashadi.

Yilning sovuq oylarida shamollash bilan bog‘liq kasalliklar ko‘payadi.

Payqadingiz — gap ijtimoiy tarmoqlardagi shaxsiy ma’lumotlaringizni begonalardan asrash haqida ketyapti.

Tish pastasining asosiy vazifasi ta’m va go‘zallik emas...

Oziq qo‘shimchalar kunning qaysi paytida qabul qilinishi ahamiyatlimi?

Bugun yurtimizda G3 darajalik 4 ballik magnit bo‘ronlari kuzatilishi xabar qilingandi. 

Qanday sho‘ng‘ish kerak? Kalla tashlash, qo‘lni oldinga cho‘zib yoki oyoq bilan sakrash — qaysi biri xavfsizroq?

25-iyundan 3-avgustgacha bo‘lgan qirq kunlik davr, xalq an’analariga ko‘ra, «chilla» yoki «saraton» deb ataladi, bu fors tilida «qirq kun» degan ma’noni anglatadi. «Chilla» — O‘zbekiston iqlimining ajralmas qismi.

Kosmetik stomatolog, Marylebone Smile Clinic asoschisi, doktor Sahil Patel tishlarni oqartiruvchi pastalardan foydalanmaslikni tavsiya qildi.

Shifokor-nevrolog sabab va choralar haqida gapirdi.

Пиёда сайр юракни бақувватлаштириб, суякларни мустаҳкамлайди, мияга дам беради, мушакларни чиниқтириб, турли оғриқларни даф қилади.

Neyrotarmoqlar rivojlangan zamonda yomon olingan fotosuratlarni yaxshilash uchun Photoshopdan foydalanishga hojat qolmadi.

Mashhur bir naql bor: nonushtani — o‘zing ye, tushlikni — do‘sting bilan bo‘lish, kechki ovqatni — dushmaningga ber.

Ba’zida bitta ekranning o‘zi kamlik qiladi: ikki va undan ortiq sonli qo‘shimcha oynalar ochib ishlashga to‘g‘ri keladi.

«Rebuild Your Vision» kompaniyasi rahbari Tayler Sorensenning tavsiyalari.

Mashinalardagi avtomat uzatmali qurilmalar mexanik qurilmalarga nisbatan birmuncha murakkab tuzilgan, shu bois ularga o‘z vaqtida xizmat ko‘rsatish va to‘g‘ri foydalanish kerak.

«Tana haroratingiz 39 bo‘lsa, shunchaki shamolladim, deb o‘ylamang. To‘qson to‘qqiz foiz holatda bu COVID-19».

«Xalqona nazariya» kuzovdan nariga o‘tmadi.

Kasallik belgilari namoyon bo‘lganda shifokorga murojaat qilmay, boshqa bemorlar yoki mutaxassis bo‘lmagan kishilar bergan tavsiyalarga ko‘ra davolanish oqibatida ayrim bemorlarning umumiy ahvoliga salbiy ta’siri kuzatilmoqda.

Zamonaviy smartfonlar protsessor haroratini nazorat qiluvchi tizimlar bilan ta’minlangani bois, qizib ketganida avtomatik tarzda o‘chishi kerak.

Nafaqat uyqusizlik, shuningdek, stressdan xalok bo‘lishda ham ko‘maklasharkan.

Ko‘zning ko‘rish qobiliyatini jarrohlik amaliyotisiz ham, oddiy mashqlar yordamida yaxshilash mumkin.

Katta tadbirlarni tashkil qilishda shoshmaslik kerak.

Yangi yil dasturxonining ajralmas qismi.

Karantin davrida bundaylar soni ko‘payib qolgan.

Qish faslida avtomobillarning benzin sarfi oshadi.

Kasallikni ko‘chada yuqtirib olish xavfi juda past. Hatto do‘konlar ham, agar niqob taqib borilsa, unchalik xavfli emas.

Yuqori harorat har doim ham detallarning nosozligidan dalolat emas, biroq shunga olib kelishi mumkin.

Yurak kasalliklarining bosh sababi — siqilish.

Kunduzgi uyqu uchun 20 daqiqa ham yetarli. Faqat buning uchun to‘g‘ri vaqtni topish kerak.

Sog‘liqni saqlash vazirligi maktablarda pandemiya sharoitida o‘quv yilini boshlash bo‘yicha qo‘shma qaror loyihasini tayyorladi.

Koronavirusga qarshi kurash shtabi a’zosi Habibulla Oqilov bu savolga javob berdi.

Wi-Fi-routerlar inson salomatligi uchun xavfli deb hisoblovchilar topiladi. Shu to‘g‘rimi, u holda routerni qayerga o‘rnatgan ma’qul?

Mabodo suvga cho‘kkan smartfon hayot alomatlarini ko‘rsatmayotgan bo‘lsa nima qilish kerak?

Ekspert smartfon foydalanuvchilari qurilmani quvvatlashda yo‘l qo‘yadigan xatolarni sanab o‘tdi.

Rossiyalik taniqli boshlovchi, doktor Aleksandr Myasnikov koronavirus kasalligi yengil kechishi uchun nimalar qilish kerakligi haqida tavsiyalarini berdi.

COVID-19 bilan og‘rigan bemorlar uchun uy sharoitida davolanish bo‘yicha ushbu yo‘riqnoma @rashidusmonovlivechat shifokor-tabiblari tomonidan uzoq muddatli izlanishlar, tajribalar hamda o‘zaro maslahat va mulohazalar asosida tuzilib, siz azizlarga taqdim qilinmoqda.

Kasallikning yengil shaklda kechishi quyidagi belgilar bilan namoyon bo‘ladi.

Infografikani o‘zbek tilida e’tiboringizga havola etyapmiz.

Tibbiyot fanlari nomzodi, shifokor-terapevt organizmni koronavirusning ikkinchi to‘lqiniga tayyorlash bo‘yicha bir qancha maslahatlarini berdi.

Kasbim taqozosi va xudoning xohishi bilan «xalqqa kelgan to‘y»dan men ham bebahra qolmadim, bemorlik yetdi. Ortda qolgan 10 kun davomida kasallik bilan kurashish bilan birga o‘zim uchun bir qancha xulosalar oldim.

“Siz quyidagi qoidaga amal qilishingiz kerak-men maqsadni ko‘raman, o‘zimga ishonaman, to‘siqlarni sezmayman”.

Harakatlanishni cheklash va o‘zini izolyasiyalash tadbirlari ba’zilar uchun, ayniqsa uzoq muddat uyda bo‘lmaydiganlar uchun o‘ziga xos murakkab psixologik sinov bo‘lishi mumkin. Qanday qilib bunday vaziyatda ichki xotirjamlikni saqlash va ortiqcha vahimaga berilmay pandemiya tugashini kutish mumkin?

Koronavirus pandemiyasi tufayli ko‘plab mamlakatlarda joriy qilingan majburiy karantin va o‘zini-o‘zi izolyasiya qilish rejimi millionlab odamlarning odatiy turmush tarzini jiddiy ravishda o‘zgartirdi.

Koronavirusga qarshi eng yaxshi chora, birinchi navbatda, gavjum joylarga bormaslik, yo‘talayotgan va aksa urayotgan odamlardan iloji boricha uzoqroq yurish.

Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti mutaxassislari bergan maslahatlar sizga uy sharoitida ham antiseptik tayyorlash imkonini beradi: arzon va oson, istalgan miqdorda.

Sanitariya-epidemiologik osoyishtalik agentligi kasallikdan saqlanish uchun har bir fuqaro amal qilishi kerak bo‘lgan tavsiyalarni keltirdi.

Qanday bo‘lmaslik lozimligini bilish — menejmentda o‘z yo‘l va uslubini topishni istaganlar uchun birinchi qadam.

Ekspertning aytishicha, ayrim haydovchilar bilib-bilmay o‘z avtomobillariga jiddiy zarar yetkazib qo‘yishlari mumkin. Ayniqsa, qishda. Hatto eng qimmat va zamonaviy «inomarkalar» ham ehtiyotsizlik qurboni bo‘lishi hech gapmas.

Millionlab odamlar yangi kunini qahva bilan boshlashadi. Haqiqiy qahvani damlashga odatda vaqtini qizg‘anishadi. Shuning uchun ham eriydigan qahva ommalashib ketdi.

Hozirgi kunda ko‘pchilik to‘g‘ri ovqatlanish qoidalari to‘g‘risida gapiradigan bo‘lib qoldi. Ilgari ozish uchun sportzalga qatna, sog‘lom bo‘lish uchun fitnesga bor deyishardi. Bugun esa to‘g‘ri ovqatlanishni o‘rganish tavsiya etilyapti.

Cuyuq va qattiq sovunlar o‘rtasidagi farq, ularning plyus va minus tomonlariga to‘xtalamiz.

Ko‘pincha biz bunga e’tibor qaratmaymiz, chunki bu kitobni bolaga o‘zimiz o‘qib berishimizni bilamiz. Biroq bolalar nihoyatda qiziquvchan bo‘lishadi. Ular ota yoki ona o‘qib berayotgan kitobni ko‘zdan kechirishadi va nafaqat rasmlariga, balki matniga ham e’tibor berishadi, o‘zlariga tanish harflarni izlashadi.

Ayrimlar sotib olayotganda tarvuzni qisib ko‘rishadi, qarsillasa — pishgan deb o‘ylashadi. Biroq...

Yoz oqshomlari xona haddan tashqari issiq va dim bo‘lganida ko‘pchilik uxlashga qiynaladi. Uyda konditsioner bo‘lmasa, ventilyator joningizga oro kiradi, garchi xona havosini sovitmasa-da, tanaga yoqimli shabada yuborib turadi. Ammo bu «yoqimli qulaylik»dan foydalanishni tavsiya qilmaymiz. Nega?

Ma’lumki, quyosh nuri 12.00 dan 16.00 gacha juda ham faol holatda bo‘ladi. Shuning uchun bu vaqt oralig‘ida ko‘chaga chiqmagan ma’qul.

Buning uchun mutlaqo bepul va ro‘yxatdan o‘tish talab qilinmaydigan «QR Code Generator»dan foydalanishingiz mumkin.