Тадқиқотда 63 ёшдан 99 ёшгача бўлган 6000 нафар аёл иштирок этди. Тажриба шуни кўрсатдики, бу ёшдаги инсонлар кунига тахминан 3600 қадам юриш юрак етишмовчилигининг ривожланиш хавфини 25% га камайтириш учун етарли.

Швециялик олимларнинг фикрига кўра, сут истеъмоли туфайли юрак-қон томир касалликлари хавфи биринчи навбатда аёлларга таъсир қилади.

Мутахассис озиқ-овқатни аста-секин истеъмол қилиш ва яхшилаб чайнаш кераклигини таъкидлади.

50 йилдан буён ўрганилмоқда, аммо унинг келиб чиқиш сабаблари охиригача ўрганилмаган.

Визуал синчковлик, жавоб ҳаракати тезлиги ва муаммоларни ҳал этиш қобилияти ошади.

Дозасидан қатъи назар, D витаминли қўшимчалар юрак-қон томир саломатлиги бўйича биронта кўрсаткични яхшилашга хизмат қилмаган.

Агар остеопороз аллақачон ташхис қўйилган бўлса, уни даволашни дарҳол бошлаш керак, чунки бу касаллик инсоннинг умумий саломатлиги ва фаолияти учун жиддий муаммодир. Шифокорнинг тавсияларига қатъий риоя қилиш муҳимдир.

Қаҳва ва чойни хуш кўрадиганлар учун яхши янгилик бор: янги тадқиқот ўртача кофеин истеъмолини 2-тоифа диабет, инсулт ёки юрак-қонтомир касалликлари каби кўплаб кардиометаболик касалликларни ривожланиш хавфини камайтириш билан боғлади.

Ер аҳолисининг 99,9 фоизидан кўпроғида AnWj генотипи мусбат. Бироқ манфий генотипли одамлар ҳам бор.

Тадқиқотда 9 ёшдан 17 ёшгача бўлган 150 нафар ўсмир қатнашди.

Қимматли тавсияларга бой кўрсатув кўпчиликка манфаатли бўлиши учун бошқаларга ҳам улашишни унутманг!

Нейробиолог Роберт Лавнинг тавсияси.

Саломатликка фойдаси бўйича футбол, велоспорт ва ҳатто югуришдан ҳам устун.

Картошка кўпинча фойдали озиқ-овқатлар рўйхатига киритилмайди. Аммо норвегиялик олимлар ўтказган тадқиқот бунинг аксини кўрсатмоқда.

Шифокорлар узоқ йиллар давомида 107 кишининг ташхисларини ўрганиб боришди.

Хасталикнинг енгил ва ўрта босқичларида эса тошмалар оч қизғиш тусда намоён бўлади. Улар қуруқ бўлиши ҳисобига тез тўкилиб тушади. Тошмаларнинг кўпайиши эса аксарият ҳолларда терининг кийимга ишқаланиши оқибатида юз беради.

Бунга сабаб микропластикнинг қонга тушиши — аксарият пластик идишларда у аниқланган.

Организм қаришига олиб келадиган интерлейкин-11 оқсили билан курашади.

Ямагата университети тадқиқотига кўра, тез-тез куладиган одамларда эрта ўлим хавфи камаяркан.

Автомобилда кондиционер пайдо бўлганидан буён жазирамада йўлга чиқиш машаққатлари анча камайди. Аммо...

Тунда чироқнинг ёрқин нуридан сақланиш 2-тур қандли диабет ривожланиш хавфини камайтиради. Австралиянинг Флиндерс университети олимлари томонидан ўтказилган тадқиқот якунида шундай хулосага келинди.

Ўрта ёш инқирози — қуруқ гап эмас.

Тамаки маҳсулотлари, жумладан, чилим (калян) таркибида 7 минг хилдан зиёд кимёвий моддалар бўлиб, улардан камида 250 таси заҳарли ёки канцероген (саратон чақирувчи) хусусиятга эга.

«Омад шоу», «Борига барака»да ютуқ чиқар экан деб, уйимизга халталаб сухарилар, энергетиклар ва бошқа шунақа «ноз неъмат»лардан ташиймиз.

Қандли диабет касаллигини келтириб чиқарувчи асосий омил бу шакар ҳисобланади.

Шунингдек, қўшимча кислород хотира ва фикрлаш қобилиятига яхши таъсир қилади.

Камҳаракатлилик биринчи навбатда инсоннинг таянч-ҳаракатланиш тизими учун зарарли.

Ўта юқори жисмоний фаоллик умрни узайтиради — тадқиқот

Лимонли чой безарар, аммо фойдали ҳам эмас.

Тамадди пайти таомга туз қўшувчилар учун хавф 41 фоиз юқори.

Жисмоний машқлар орасида энг ҳаммабоп ва камхаржи.

Олимлар соғлиқни сақлаш соҳасида гендер тенгсизликни таҳлил қилишди.

Америкалик олимлар газ плиталаридан фойдаланиш эрта ўлимга сабаб бўлишини аниқлашди.

Университет ўтказган 12 ҳафталик тадқиқотда 65 дан 80 ёшгача бўлган кўнгиллилар қатнашди.

Қандли диабетга чалинган ва ортиқча вазнли кишиларга картошка истеъмолини камайтириш тавсия этилади.

Иккинчи жаҳон уруши даврида нацистлар босиб олган Нидерландия аҳолисининг кунлик рациони 400 дан 800 килокалориягача бўлган. Оқибатда...

Бироқ, рўза тутиш (ёки диета сабаб маълум вақт оч юриш) юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради.

Кам ҳаракатлик, генетик омиллар, эндокрин касалликлар, нотўғри овқатланиш ёки психологик бузилишлар ҳамда стрессларга берилувчанлик сабабли сўнгги йилларда дунё миқёсида ортиқча вазн ва семизлик жиддий муаммога айланди.

Жазирамадан огоҳлантирувчи сиёҳранг нимани англатади?

Семириш ва тамаки чекиш каби салбий таъсир кўрсатади.

Турли касалликлар билан тажриба ўтказган иштирокчилардан кунлик калорияларнинг 10 фоизи углеводлар, 30 фоизи оқсиллар ва 60 фоизи ёғлардан олинадиган диетага риоя қилишлари сўралган.

Қимматдан-қиммат шифокорларга қатнаш ҳам, анқонинг уруғидек ноёб дорилар ҳам керакмас.

Сийдик йўллари инфекцияларининг қайталанишининг сабабларидан бири ширин таомлар – шоколад, қандолат маҳсулотлари ва таркибида шакар кўп бўлган ичимликларга ҳаддан ташқари берилиш бўлиши мумкин.

Ҳайвон гўшти ва пиширилган маҳсулотларда мавжуд бўлган тўйинган ёғлар холестерин даражасини оширади ва юрак касалликлари ва диабет хавфини оширади.

Кардиолог Instagram-саҳифасида шу ҳақда ёзди.

11 йилдан ортиқ олиб борилган ўрганишлардан сўнг, хитойлик олимлар шундай хулосага келишди.

Гўшт истеъмол қилиш ақлий ва жисмоний саломатлик учун жуда муҳим, дейди диетолог ва парҳезлар ҳақидаги китоблар муаллифи Жорджия Ив.

Мутахассислар колоректал саратон (йўғон ва тўғри ичак саратони)га чалинган 1719 нафар беморнинг маълумотларини таҳлил қилишди.

Рационда етарли миқдорда протеин маҳсулотлари ҳам бўлиши керак. Балиқ, гўшт, тухум ва дуккакли ўсимликлардан иборат мувозанатли овқатланиш терининг соғлом ва мустаҳкам бўлишига ёрдам беради.

Битта дозаси — 4,25 млн доллар.

Рамазон ойида нотўғри овқатланиш инсон саломатлигига зарар етказиши мумкин.

Касаллик аниқланган фуқароларни индивидуал соғломлаштириш чоралари кўрилади.

Қаҳвани ортиқча истеъмол қилиш тиш ва суякларга салбий таъсир кўрсатиши мумкин.

18-40 ёшли 12,6 млн нафар аҳоли профилактик кўрикдан ўтказилади.

Тез-тез стресс ва катта миқдордаги маълумотлар марказий асаб тизимининг ҳолатига салбий таъсир қилади.

Бироқ, олимлар кофеин даражаси ва юрак-қон томир касалликларини ривожланиш хавфи ўртасидаги боғлиқликни аниқламадилар.

Кефирда ичак микрофлораси учун зарур бўлган кўп миқдордаги бифидобактериялар ва лактобактериялар мавжуд.

Бугунга келиб, фармацевтика тармоғи  катта тижорат воситасига айланди. Бундан эса кўпчилик медиа платформалари ҳам манфаатдор.

Пишган меваларда тахминан уч грамм фойдали толалар мавжуд.

Бугун смартфон ва бошқа гаджетлар ҳаётимизнинг ажралмас қисмига айланиб бўлган. Том маънода, биз уларсиз яшай олмайдиган бўлиб қолдик, туну-кун ажралмас ҳамроҳимизга айлантирдик.

Шунингдек, диетолог кўпроқ сув ичишни унутмасликни маслаҳат беради, чунки сувсизланган тана инфекцияларга кўпроқ мойил бўлади.

Шу билан бирга, шифокор кунига уч-бештадан кўп бўлмаган мандарин истеъмол қилишни маслаҳат беради.

Бундан ташқари, етарлича ухлаш ҳам муҳимдир.

Йод микроэлементига бўлган кунлик эҳтиёж ўсмирлар ва катталарда кунига 150 микрограммни ташкил қилади.

Карамнинг барча турлари соғлиққа фойдали: оқ карам, хитой карами, Брюссел карами ва брокколи.

Ушбу жараённинг натижаси асабийлашиш, чарчоқ ва диққатни жамлай олмасликдир.

Таъкидланишича, иқлим ўзгариши нафақат метеорологик кўринишларга, балки ижтимоий ва экологик саломатлик омилларига ҳам таъсир қилади. Булар: тоза ҳаво, хавфсиз ичимлик суви, этарли озиқ-овқат таъминоти ва бошқалар.

Республика илмий ихтисослаштирилган аллергология маркази директори Илмира Розиқова бу ҳақда маълумот берди.

Кечки овқат секин ҳазм бўладиган овқатларни ўз ичига олмаслиги керак. Ёғсиз балиқ, товуқ, курка, тухум, творог ва йогурт бунга жуда мос келади.

Куз ва қишда энергия, қуёш нури, D витамини етишмаслиги, стресс кузатилади. Уй ёки хонадаги қуруқ ҳаво одамни чарчатади ва фаоллик сусаяди. Бундай вазиятда зудлик билан шифокорга мурожаат қилиш керак.