Tadqiqotda 63 yoshdan 99 yoshgacha bo‘lgan 6000 nafar ayol ishtirok etdi. Tajriba shuni ko‘rsatdiki, bu yoshdagi insonlar kuniga taxminan 3600 qadam yurish yurak yetishmovchiligining rivojlanish xavfini 25% ga kamaytirish uchun yetarli.

Shvetsiyalik olimlarning fikriga ko‘ra, sut iste’moli tufayli yurak-qon tomir kasalliklari xavfi birinchi navbatda ayollarga ta’sir qiladi.

Mutaxassis oziq-ovqatni asta-sekin iste’mol qilish va yaxshilab chaynash kerakligini ta’kidladi.

50 yildan buyon o‘rganilmoqda, ammo uning kelib chiqish sabablari oxirigacha o‘rganilmagan.

Vizual sinchkovlik, javob harakati tezligi va muammolarni hal etish qobiliyati oshadi.

Dozasidan qat’i nazar, D vitaminli qo‘shimchalar yurak-qon tomir salomatligi bo‘yicha bironta ko‘rsatkichni yaxshilashga xizmat qilmagan.

Agar osteoporoz allaqachon tashxis qo‘yilgan bo‘lsa, uni davolashni darhol boshlash kerak, chunki bu kasallik insonning umumiy salomatligi va faoliyati uchun jiddiy muammodir. Shifokorning tavsiyalariga qat’iy rioya qilish muhimdir.

Qahva va choyni xush ko‘radiganlar uchun yaxshi yangilik bor: yangi tadqiqot o‘rtacha kofein iste’molini 2-toifa diabet, insult yoki yurak-qontomir kasalliklari kabi ko‘plab kardiometabolik kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirish bilan bog‘ladi.

Yer aholisining 99,9 foizidan ko‘prog‘ida AnWj genotipi musbat. Biroq manfiy genotipli odamlar ham bor.

Tadqiqotda 9 yoshdan 17 yoshgacha bo‘lgan 150 nafar o‘smir qatnashdi.

Qimmatli tavsiyalarga boy ko‘rsatuv ko‘pchilikka manfaatli bo‘lishi uchun boshqalarga ham ulashishni unutmang!

Neyrobiolog Robert Lavning tavsiyasi.

Salomatlikka foydasi bo‘yicha futbol, velosport va hatto yugurishdan ham ustun.

Kartoshka ko‘pincha foydali oziq-ovqatlar ro‘yxatiga kiritilmaydi. Ammo norvegiyalik olimlar o‘tkazgan tadqiqot buning aksini ko‘rsatmoqda.

Shifokorlar uzoq yillar davomida 107 kishining tashxislarini o‘rganib borishdi.

Xastalikning yengil va o‘rta bosqichlarida esa toshmalar och qizg‘ish tusda namoyon bo‘ladi. Ular quruq bo‘lishi hisobiga tez to‘kilib tushadi. Toshmalarning ko‘payishi esa aksariyat hollarda terining kiyimga ishqalanishi oqibatida yuz beradi.

Bunga sabab mikroplastikning qonga tushishi — aksariyat plastik idishlarda u aniqlangan.

Organizm qarishiga olib keladigan interleykin-11 oqsili bilan kurashadi.

Yamagata universiteti tadqiqotiga ko‘ra, tez-tez kuladigan odamlarda erta o‘lim xavfi kamayarkan.

Avtomobilda konditsioner paydo bo‘lganidan buyon jaziramada yo‘lga chiqish mashaqqatlari ancha kamaydi. Ammo...

Tunda chiroqning yorqin nuridan saqlanish 2-tur qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi. Avstraliyaning Flinders universiteti olimlari tomonidan o‘tkazilgan tadqiqot yakunida shunday xulosaga kelindi.

O‘rta yosh inqirozi — quruq gap emas.

Tamaki mahsulotlari, jumladan, chilim (kalyan) tarkibida 7 ming xildan ziyod kimyoviy moddalar bo‘lib, ulardan kamida 250 tasi zaharli yoki kanserogen (saraton chaqiruvchi) xususiyatga ega.

«Omad shou», «Boriga baraka»da yutuq chiqar ekan deb, uyimizga xaltalab suxarilar, energetiklar va boshqa shunaqa «noz ne’mat»lardan tashiymiz.

Qandli diabet kasalligini keltirib chiqaruvchi asosiy omil bu shakar hisoblanadi.

Shuningdek, qo‘shimcha kislorod xotira va fikrlash qobiliyatiga yaxshi ta’sir qiladi.

Kamharakatlilik birinchi navbatda insonning tayanch-harakatlanish tizimi uchun zararli.

O‘ta yuqori jismoniy faollik umrni uzaytiradi — tadqiqot

Limonli choy bezarar, ammo foydali ham emas.

Tamaddi payti taomga tuz qo‘shuvchilar uchun xavf 41 foiz yuqori.

Jismoniy mashqlar orasida eng hammabop va kamxarji.

Olimlar sog‘liqni saqlash sohasida gender tengsizlikni tahlil qilishdi.

Amerikalik olimlar gaz plitalaridan foydalanish erta o‘limga sabab bo‘lishini aniqlashdi.

Universitet o‘tkazgan 12 haftalik tadqiqotda 65 dan 80 yoshgacha bo‘lgan ko‘ngillilar qatnashdi.

Qandli diabetga chalingan va ortiqcha vaznli kishilarga kartoshka iste’molini kamaytirish tavsiya etiladi.

Ikkinchi jahon urushi davrida natsistlar bosib olgan Niderlandiya aholisining kunlik ratsioni 400 dan 800 kilokaloriyagacha bo‘lgan. Oqibatda...

Biroq, ro‘za tutish (yoki diyeta sabab ma’lum vaqt och yurish) yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Kam harakatlik, genetik omillar, endokrin kasalliklar, noto‘g‘ri ovqatlanish yoki psixologik buzilishlar hamda stresslarga beriluvchanlik sababli so‘nggi yillarda dunyo miqyosida ortiqcha vazn va semizlik jiddiy muammoga aylandi.

Jaziramadan ogohlantiruvchi siyohrang nimani anglatadi?

Semirish va tamaki chekish kabi salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Турли касалликлар билан тажриба ўтказган иштирокчилардан кунлик калорияларнинг 10 фоизи углеводлар, 30 фоизи оқсиллар ва 60 фоизи ёғлардан олинадиган диетага риоя қилишлари сўралган.

Qimmatdan-qimmat shifokorlarga qatnash ham, anqoning urug‘idek noyob dorilar ham kerakmas.

Siydik yo‘llari infeksiyalarining qaytalanishining sabablaridan biri shirin taomlar – shokolad, qandolat mahsulotlari va tarkibida shakar ko‘p bo‘lgan ichimliklarga haddan tashqari berilish bo‘lishi mumkin.

Hayvon go‘shti va pishirilgan mahsulotlarda mavjud bo‘lgan to‘yingan yog‘lar xolesterin darajasini oshiradi va yurak kasalliklari va diabet xavfini oshiradi.

Kardiolog Instagram-sahifasida shu haqda yozdi.

11 yildan ortiq olib borilgan o‘rganishlardan so‘ng, xitoylik olimlar shunday xulosaga kelishdi.

Go‘sht iste’mol qilish aqliy va jismoniy salomatlik uchun juda muhim, deydi diyetolog va parhezlar haqidagi kitoblar muallifi Jordjiya Iv.

Mutaxassislar kolorektal saraton (yo‘g‘on va to‘g‘ri ichak saratoni)ga chalingan 1719 nafar bemorning ma’lumotlarini tahlil qilishdi.

Рационда етарли миқдорда протеин маҳсулотлари ҳам бўлиши керак. Балиқ, гўшт, тухум ва дуккакли ўсимликлардан иборат мувозанатли овқатланиш терининг соғлом ва мустаҳкам бўлишига ёрдам беради.

Bitta dozasi — 4,25 mln dollar.

Ramazon oyida noto‘g‘ri ovqatlanish inson salomatligiga zarar yetkazishi mumkin.

Kasallik aniqlangan fuqarolarni individual sog‘lomlashtirish choralari ko‘riladi.

Qahvani ortiqcha iste’mol qilish tish va suyaklarga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

18-40 yoshli 12,6 mln nafar aholi profilaktik ko‘rikdan o‘tkaziladi.

Tez-tez stress va katta miqdordagi ma’lumotlar markaziy asab tizimining holatiga salbiy ta’sir qiladi.

Biroq, olimlar kofein darajasi va yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi o‘rtasidagi bog‘liqlikni aniqlamadilar.

Kefirda ichak mikroflorasi uchun zarur bo‘lgan ko‘p miqdordagi bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar mavjud.

Bugunga kelib, farmatsevtika tarmog‘i  katta tijorat vositasiga aylandi. Bundan esa ko‘pchilik media platformalari ham manfaatdor.

Pishgan mevalarda taxminan uch gramm foydali tolalar mavjud.

Bugun smartfon va boshqa gadjetlar hayotimizning ajralmas qismiga aylanib bo‘lgan. Tom ma’noda, biz ularsiz yashay olmaydigan bo‘lib qoldik, tunu-kun ajralmas hamrohimizga aylantirdik.

Shuningdek, diyetolog ko‘proq suv ichishni unutmaslikni maslahat beradi, chunki suvsizlangan tana infeksiyalarga ko‘proq moyil bo‘ladi.

Shu bilan birga, shifokor kuniga uch-beshtadan ko‘p bo‘lmagan mandarin iste’mol qilishni maslahat beradi.

Bundan tashqari, yetarlicha uxlash ham muhimdir.

Yod mikroelementiga bo‘lgan kunlik ehtiyoj o‘smirlar va kattalarda kuniga 150 mikrogrammni tashkil qiladi.

Karamning barcha turlari sog‘liqqa foydali: oq karam, xitoy karami, Bryussel karami va brokkoli.

Ushbu jarayonning natijasi asabiylashish, charchoq va diqqatni jamlay olmaslikdir.

Ta’kidlanishicha, iqlim o‘zgarishi nafaqat meteorologik ko‘rinishlarga, balki ijtimoiy va ekologik salomatlik omillariga ham ta’sir qiladi. Bular: toza havo, xavfsiz ichimlik suvi, etarli oziq-ovqat ta’minoti va boshqalar.

Respublika ilmiy ixtisoslashtirilgan allergologiya markazi direktori Ilmira Roziqova bu haqda ma’lumot berdi.

Kechki ovqat sekin hazm bo‘ladigan ovqatlarni o‘z ichiga olmasligi kerak. Yog‘siz baliq, tovuq, kurka, tuxum, tvorog va yogurt bunga juda mos keladi.

Kuz va qishda energiya, quyosh nuri, D vitamini yetishmasligi, stress kuzatiladi. Uy yoki xonadagi quruq havo odamni charchatadi va faollik susayadi. Bunday vaziyatda zudlik bilan shifokorga murojaat qilish kerak.