Диетолог ферментланган овқатларни биринчи ўринга қўйди. Тузланган карам, квас ва кефирда кўп миқдорда толалар, фойдали бактериялар мавжуд. Буларнинг барчаси ичак фаолиятини яхшилайди ва метаболизмга фойдали таъсир кўрсатади.

Диетологлар сутга қўшиб истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган маҳсулотларни санаб ўтишди.

Райҳон, арпабодиён ва петрушка (кашничсимон ўсимлик)ни тез-тез истеъмол қилиб туриш куз мавсумига хос шамоллаш ва вирусли касалликларга қарши курашишда яхши самара беради

Унинг қўшимча қилишича, бу ичимлик тез ўтадиган стрессга қарши курашда тенгсиздир.

Тананинг қариши табиий жараён бўлиб, уни олдини олиш мумкин эмас, лекин тўғри овқатланиш орқали уни секинлаштириш мумкин. Бунинг учун бир қатор маҳсулотларни истеъмол қилишдан воз кечиш керак.

Статистикага кўра, замонавий мегалополислар аҳолиси саломатлигига дахлдор бузилишларнинг тахминан 40 фоизи овқатланиш билан боғлиқ.

Нонушта ёки тушлик вақтида қаҳвани бир стакан сув билан ичиш керак. Бу ҳақда диетолог Антонина Саволюк маълум қилди.

Диетолог сметана, йогурт, қовурилган нон ва бодом ёғи ёки протеинли батончик истеъмол қилишни маслаҳат беради.

Кўп еб қўйиш анафилактик шокка сабаб бўлиши мумкин.

Aмерикалик диетолог организм учун энг зарарли ва қад-қомат учун хавфли нонушта ҳақида маълумот берди.

Картошкани тоблаганимизда ёки қайнатганимизда уларнинг гликемик индекси кўтарилади.

Ёғ ва қанддан бутунлай воз кечмаслик керак, чунки бундай парҳез ҳам одамни ҳолдан тойдиради.

Диетолог вазн йўқотиш ва текис ошқозон учун идеал нонуштани маълум қилди.

Ичакда патоген бактериялар ва замбуруғларнинг ўсиши секинлашади.

Макиша нондан бутунлай воз кечиш ҳам тўғри танлов эмаслигини эслатиб ўтган. У фақат сифатли маҳсулотлардан фойдаланишни ва кунига истеъмол қилинган овқат миқдорини кузатишни маслаҳат берган.

Кўп миқдорда олма истеъмол қилиш кислоталилиги юқори бўлган одамларда нохушлик ҳиссини келтириб чиқариши мумкин.

Диетолог, Санкт-Петербург давлат университети тиббиёт факултети доценти Андрей Бобровский Sputnik радиосига берган интервюсида балиқларни соғлиқ учун фойдали маҳсулот деб атади.

Бу таомларнинг калорияси юқори, лекин озиқлантирувчи моддалари кам.

Эндокринолог кимга яшил олма ейиш мумкин эмаслигини маълум қилди.

Чунки унинг таркибида суюқ ҳолда ўзлаштирилиши осон бўлган зарур моддалар ва витаминлар мавжуд.

Шунга кўра таомномада уларнинг ўрнига товуқ ёки қуён гўшти тановул қилиш маслаҳат берилади.

Врач-диетолог Ирина Морозова маринадланган кабобнинг зарарлари ҳақида гапирди. Бу ҳақда у Телеграф» нашрига берган интервю берган.

Оч қоринга шарбат ичиш ҳам тавсия этилмайди.

Пармезан кучлироқ таъмга эга бўлганлиги учун уни икки баравар камайтириш мумкин.

Улар қандли диабет ва ёғ тўпланишига сабаб бўлади.

Мутахассис уни бир соатда албатта ичиб тугатишни маслаҳат беради.

Бу маҳсулотларнинг таркибида кўп миқдорда оқсил ва ёғ кислоталари бўлиб, улар тестостерон ишлаб чиқаришга жавоб беради.

У қон айланишини кучайтириб, зарарли маҳсулотларни ювиб чиқаришга ёрдам беради.

Мутахассис чой ичишда қарши кўрсатмаларни айтиб ўтди.

Битта тухумда олти грамм оқсил мавжуд.

Америкалик диетолог Рейчел Пол (Rachel Paul) оғир машқларсиз қандай озиш мумкингини айтди.

Мутахассиснинг сўзларига кўра, гўшт емасдан ҳам соғлом овқатланиш мумкин.

Ушбу резаворлар клетчатканинг ажойиб манбаи бўлиб, ҳазмни яхшилайди ва қорин шишишига қарши курашишга ёрдам беради.

Бу егулик томирларга ижобий таъсир кўрсатиб, юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради.

Енгил салат — диетологнинг рўйхатидаги энг кутилмаган маҳсулот.

Тўғри, бошида қийналасиз, лекин бир амаллаб чидасангиз, диабетга қарши курашишингиз осон кечади.

Туркиялик диетолог саримсоқнинг фойдали хусусиятлари ва уни еганда ёқимсиз ҳиднинг чораси ҳақида сўзлаб берди.

Ҳатто соғлом одам ҳам оч қоринга мандарин еганда нохушликни ҳис қилади.

Соғликка зарар етказмаган ҳолда нечта тухум ейиш мумкин?

Пюре, бўтқа ва сутли қоришмалар бераверсак, гўдак пассив бўлиб қолади.