To‘q qorin bilan uxlashga yotish yaxshi emas, ammo och qoringa ham uxlab bo‘lmaydi.

Kontrastli dush issiqlikka tayyorgarlik ko‘rishga yordam beradi. Asosiysi, dushni muzdek suv bilan darhol boshlash emas, balki uning haroratini asta-sekin tushirib borishdir.

Diyetologlar sutga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlarni sanab o‘tishdi.

Kardiolog Instagram-sahifasida shu haqda yozdi.

Hazil-mutoyiba hissi muvaffaqiyat sari yo‘l olganingizda boshga tushgan kaltaklar og‘rig‘ini yumshatishi mumkin.

Brayan Treysi – professional ma’ruzachi, notiq, pedagog va maslahatchi, shuningdek, ko‘zga ko‘ringan o‘quv va konsalting rahbari. U o‘zi pul ishlab topgan millioner ham sanaladi.

Terining quruqlashib ketishi, sochlarning xira tortishi, doimiy charchoq, apatiya, uyqu buzilishlari – bularni odatda stress belgisi, ob-havo o‘zgarishlarining organizmga ta’siri sifatida qabul qilamiz. Ammo ko‘p hollarda endokrinologga murojaat qilish vaqti kelganidan darak berayotgan bo‘lishi mumkin.

Sho‘r, tuzlangan va nordon ovqatlar yurak uchun eng zararli hisoblanadi.

O‘zgidromet joriy ish haftasi davomida O‘zbekistonning tekislik hududlari bo‘yicha kam bulutli va quruq ob-havo saqlanib turishini, shuningdek, havo harorati kechalari 15-20 daraja atrofida, kunduz kunlari esa ish haftasining boshida harorat 32-37 darajadan hafta oxirida 35-37 darajagacha asta-sekin ko‘tarilib borishini prognoz qildi.

Navbatdagi maqolamizda ko‘plar uchun qiziq va foydali bo‘lgan sof boylik qiymatingizni aniqlash mavzusida suhbatlashamiz.

Yozning jazirama kunlarida avtomobilda harakatlanishning o‘zi bo‘lmaydi.

Statistikaga ko‘ra, zamonaviy megalopolislar aholisi salomatligiga daxldor buzilishlarning taxminan 40 foizi ovqatlanish bilan bog‘liq.

Bugungi pandemiya sharoitida ko‘pchilikda stress, xavotir yoki qo‘rquv kabi salbiy holatlar kuzatilayotgan bo‘lishi tabiiy. Ularga psixologik yordam ko‘rsatish hozirgi vaziyatda juda dolzarb. Psixologik mazmunga ko‘ra, pandemiya sharoitidagi bezovtalik odamlarda vaziyatni yanada qiyinlashtiradi.

Inqirozli vaziyatda juda ko‘p ommaviy axborot vositalaridan foydalanish stress darajasining ortishiga olib keladi.

Infografikani o‘zbek tilida e’tiboringizga havola etyapmiz.

Tibbiyot fanlari nomzodi, shifokor-terapevt organizmni koronavirusning ikkinchi to‘lqiniga tayyorlash bo‘yicha bir qancha maslahatlarini berdi.

Lifehack nashrida niderlandiyalik yozuvchi va «Lets Reach Success» loyiha asoschisi Lidiya Kesarovskaning «Yaxshi hayot kechirish uchun sakkiz imkon» nomli maqolasi e’lon qilindi.

Koronavirus pandemiyasi tufayli jahondagi ko‘plab davlatlarda karantin joriy qilindi. Hukumat vakillari aholidan karantin qoidalariga qat’iy rioya qilishni so‘rashmoqda. Bu sarguzasht sevar odamlar uchun zerikish va qiyinchilik tug‘dirayotgandek tuyilishi mumkin. Ammo, uyda qolish chindan mushkul ish degani emas.

Mutaxassisdan bunday yomon odatdan qutilishga yordam beruvchi maslahatlar

«Bu virusli kasalliklarni oldini olishda avvaldan ishlatilgan samarali eski usul», dedi u.

Havaskor oshpazlar ko‘pincha borsh tayyorlashda bir qator xatolarga yo‘l qo‘yadi. Bu haqda ukrainalik oshpaz Anton Samoylov aytib o‘tdi.

Qanday bo‘lmaslik lozimligini bilish — menejmentda o‘z yo‘l va uslubini topishni istaganlar uchun birinchi qadam.

Mutaxassislar hammomdagi bir qarashda toza bo‘lib tuyulishi mumkin bo‘lgan oddiy sochiq qanday xavflarni keltirib chiqarishi mumkinligini ma’lum qilishdi.

Ehtiyot bo‘lgan yaxshi, ayniqsa, begona yurtlarda. Ayniqsa, cho‘ntagingizga...

Terapevt, revmatolog, dermatolog, urolog, psixolog, qolaversa, fizika va matematika bo‘yicha fan doktorlari betob bo‘lib qolishganida qanday choralar qo‘llashlarini aytishdi.

Mashhur kardiojarroh, «Millat salomatligi ligasi» Butunrossiya jamoatchilik tashkiloti prezidenti Leo Bokeriya yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda qo‘l keluvchi uchta jihatni tilga oldi.

Ba’zida «Qaniydi, tezroq uxlab qolsam», deb ancha paytgacha to‘shakda u yoqdan-bu yoqqa ag‘darilib yotishga to‘g‘ri keladi. Miyada esa yuz berib o‘tgan hodisa, ish yoki muammolar charxpalak misol aylanaveradi-aylanaveradi.

Adliya vazirligi tomonidan aholiga beg‘araz huquqiy yordam ko‘rsatish maqsadida ezgu ishga qo‘l urildi.

Yengil kuyganda sovuq suv og‘riqni sal bo‘lsa-da kamaytirishi hammaga ma’lum. Quyida kuyganda birinchi yordam ko‘rsatish haqida gaplashamiz.

Yozgi ta’til ham nihoyasiga yetdi — ertadan maktab ham boshlanadi.

17 yoshida ko‘chada qolgan Garri Sanders hozir 21 yoshda va millioner.

Ba’zida ozish uchun ovqatlanishdan yarim soat oldin suv ichib olishni maslahat berishlarini eshitamiz. Shunda ochlik hissi chekinib, ko‘p taom yeyishdan tiyilish mumkin ekan.

O‘zbekistonda bepul huquqiy maslahat berishga mo‘ljallangan www.advice.uz portali rasman ish boshladi.

Istasangiz-istamasangiz ba’zida telefoningizni begona qo‘llarga tutqazishingizga to‘g‘ri keladi: kimdir qo‘ng‘iroq qilib olay deydi, yana kimdir siznikidek smartfon olmoqchi, har xil odam bor.

Agarda brauzer sahifasini bexosdan yopib yuborsangiz, Ctrl+Shift+T klavishlarini bosing — qayta ochiladi. Qaysidir shahardagi mahalliy vaqtni bilishni istasangiz ...

«Facebook»ning o‘zbek segmentidagi eng yirik va faol guruhlardan biri «Maslahat.uz» uch yoshga to‘ldi. 2015 yilning 12 aprel kuni o‘zbek tilida o‘zaro maslahat, yordam va tavsiyalar berish maqsadida tashkil etilgan guruh ayni paytda 100 mingdan oshiq a’zoga ega.

Hammaga yashash uchun 24 soat beriladi. Hayot mana shu — bizga berilgan lahzalar sarhisobi. To‘g‘ri, u qisqa. Ammo qadriga yetib, o‘tkinchi hayotning mohiyatini tushunib oqilona yashalsa, bu — bir marta huzurlanib yashash uchun yetarli fursat. Garchi hayot yillar bilan o‘lchansa ham, biz umr deganda baxtli daqiqalar, go‘zal xotiralarni eslaymiz.

Avtomobillardan ham namlik tufayli noxush hid chiqishi mumkin. Buni yo‘qotish uchun bir nechta paketcha yetarli emas, do‘konlarda sotiladigan silikageldan bir kilochasini sotib olishingiz kerak, shunda mashina saloni ham quruq saqlanadi, ham dimoqni yoradigan hidlardan qutulasiz.

Har bir bola alohida e’tibor talab qiladi. Shunday oltin qoidalar borki, ular dunyodagi eng gapga kirmas, injiq bolalar qalbiga ham yo‘l topishga yordam beradi. Pol Reyburn va Kevin Sollmanning «Ota-onalar uchun o‘yin nazariyasi» asarida mana shu oltin qoidalar haqida so‘z boradi.

Одам ҳадеб асабийлашаверса, кайфияти тез-тез бузиладиган, шовқин-суронни, шодликни, ўйин-кулгини ёқтирмайдиган, лоқайд бўлиб қолади, уйда ва ишда тинчлик-осойиш­талик бўлишини истайди.