Унинг сўзларига кўра, шакар ортиқча вазнга олиб келади, натижада семириш пайдо бўлади, бу эса ўсимталарни қўзғатади.

Шунингдек, тонгги тамадди қонда шакар миқдорини нормал ҳолатда ушлаб туришга ёрдам бериши билан фойдали. Агар нонушта қилинмаса, қонда қанд миқдори пасайиб кетиши мумкин.

Мутахассис нонуштага турли шарбатларни истеъмол қилишни тавсия этмади. Янги сиқилган мевалар танага кўпроқ салбий таъсир кўрсатади.

Қизил икра ва авакадодан иборат нонушта юрак ҳолатини яхшилашга ёрдам беради. Бу ҳақда диетолог Лон Бен-Ашер маълумот берди.

Тез тайёрланадиган бўтқалар ундаги донлар юқори даражада майдалангани ва буғланганлиги сабабли фойдали қийматга эга эмас.

Мутахассиснинг фикрига кўра, сиз уйғонганингиздан кейин бир соат ичида нонушта қилишингиз керак.

Тадқиқот натижалари International Journal of Epidemiology нашрида чоп этилди.

Ушбу жараённинг натижаси асабийлашиш, чарчоқ ва диққатни жамлай олмасликдир.

Шифокор нима учун мунтазам равишда нонушта қилиш кераклигини тушунтирди.

Тадқиқот Immunity журналида чоп этилган.

Бу ҳақда диетолог Aнжелика Дувал маълумот бермоқда.

Нонуштани қилмаслик метаболизмнинг секинлашишига олиб келиши мумкин, дейди диетолог ва диетолог Евгений Арзамасцев.

Тиббиёт фанлари номзоди, эндокринолог Зухра Павлова ўзининг Телеграм-каналида қандай нонуштани энг фойдали дея ҳисоблаш мумкинлиги ҳақида ёзди.

Мутахассиснинг фикрига кўра, кунни бир стакан илиқ сув билан бошлаш керак, уни нонушта қилишдан ярим соат олдин ичиш керак.

Диетолог сметана, йогурт, қовурилган нон ва бодом ёғи ёки протеинли батончик истеъмол қилишни маслаҳат беради.

Aмерикалик диетолог организм учун энг зарарли ва қад-қомат учун хавфли нонушта ҳақида маълумот берди.

Диетолог вазн йўқотиш ва текис ошқозон учун идеал нонуштани маълум қилди.

Эксперт 2020 йилда австралиялик мутахассислар томонидан ўтказилган тадқиқот ҳақида сўзлаб берди.

Диетолог Ирина Кононенко нонуштада асосан таркибида шакар миқдори юқори бўлган овқатларни истеъмол қилиш саломатлик учун зарарли эканлигини айтди.

Эрталаб мева шарбатлари ва ширин ичимликлар ичиш диабет хавфини 16 фоизга оширади.

Россиялик диетолог Андрей Бобровский қайси вақтда нонушта қилиш энг фойдали бўлишини маълум қилди. Шунингдек, у эрталаб овқат истеъмол қилмаслик қандай хавфли оқибатларга олиб келиши ҳақида ҳам фикрлари билан ҳам ўртоқлашди.

Улар қандли диабет ва ёғ тўпланишига сабаб бўлади.

Диетолог Анжелика Дувал нонушта пайтида қандай овқатларни истеъмол қилмаслик кераклиги бўйича маслаҳатлар берди.

Тадқиқотдан сўнг мутахассислар кўнгиллиларнинг тиббий кўрсаткичларини ўрганишган.

Тезпишар бўтқаларни таомномадан бутунлай чиқариб ташлаш маслаҳат берилади.

Эрталаб дастурхонда фақат битта маҳсулот, масалан, бўтқа бўлиши яхши эмас.

Сут сувдан фарқли ўлароқ қонда глюкоза тўпланишини сусайтиради.

АҚШ раҳбарининг рафиқаси Меланя Трамп Финландия президенти Саули Ниинистёнинг рафиқаси Йенни Хаукио билан биргаликда нонушта қилди.