Эрта уйқуга ётган ўсмирлар тенгдошларига қараганда ақллироқ — тадқиқот
Тенгдошларига қараганда эртароқ ётиб, кўпроқ ухлайдиган ўсмирлар ақлий жиҳатдан ҳушёр бўлиб, когнитив тестларда яхши натижаларга эришадилар. Кембриж университети олимлари шундай хулосага келишди. Тадқиқот натижалари Cell Reports журналида чоп этилди.
Маълум бўлишича, қўшимча 15 дақиқа ухлаш ҳам муҳим. 7,5 соат ухлаган барча иштирокчилар тахминан 7 соат ухлаганларга қараганда яхшироқ натижаларга эришган.
Олимларнинг фикрича, 13-18 ёшдаги болалар кунига 8 соатдан 10 соатгача ухлашлари керак. Ётишдан олдин телефон ва компютердан фойдаланиш ўрнига жисмоний машқлар билан шуғуллангани маъқул.
Изоҳ қолдириш учун сайтда рўйхатдан ўтинг
Кириш
Ижтимоий тармоқлар орқали киринг
FacebookTwitter