Ayrimlar ehtiyot bo‘lgani ma’qul.

Tadqiqotda 12 nafar sog‘lom ko‘ngilli (5 ayol, 7 erkak) qatnashdi, ular bir hafta davomida faqat suv ichishdi.

Eruvchi va erimaydigan kletchatkalarga boy bu meva organizm uchun kuchli himoya qalqoni yaratadi.

Doktor Sara Jeksonning aytishicha, tamaki chekish asosan hayotning o‘rta qismidagi sog‘lom qismini «yeb tugatib», salomatlikka beqiyos zarar yetkazadi.

Olti yildan ko‘proq davom etgan kuzatuvlarda mutaxassislar 700 dan ziyod yuguruvchini o‘rganishdi.

Tadqiqot natijalari Frontiers in Nutrition jurnalida e’lon qilindi.

Insonning umri o‘tgani sayin bu qobiliyati susayib boradi.

Sut mahsulotlaridan voz kechish oqsil va aminokislotalarning yetishmasligi, B vitaminlari, magniy, kaliy, fosfor va kalsiyning yetishmasligiga olib kelishi mumkin

Ilgari mutaxassislar kechki ovqatning salbiy natijasi vazn ortishi deb hisoblashgan. Bu – odamlar kechalari ko‘proq noto‘g‘ri ovatlarni tanlashga moyilligi, masalan, ko‘proq qayta ishlangan ovqatlarni iste’mol qilishlari bilan bog‘liq edi. Biroq, yangi tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, kech ovqatlanish nafaqat vaznga ta’sir qiladi, balki yuqoridagi xastaliklarni ham keltirib chiqaradi.

Tadqiqotda 63 yoshdan 99 yoshgacha bo‘lgan 6000 nafar ayol ishtirok etdi. Tajriba shuni ko‘rsatdiki, bu yoshdagi insonlar kuniga taxminan 3600 qadam yurish yurak yetishmovchiligining rivojlanish xavfini 25% ga kamaytirish uchun yetarli.

Shvetsiyalik olimlarning fikriga ko‘ra, sut iste’moli tufayli yurak-qon tomir kasalliklari xavfi birinchi navbatda ayollarga ta’sir qiladi.

Mutaxassis oziq-ovqatni asta-sekin iste’mol qilish va yaxshilab chaynash kerakligini ta’kidladi.

50 yildan buyon o‘rganilmoqda, ammo uning kelib chiqish sabablari oxirigacha o‘rganilmagan.

Vizual sinchkovlik, javob harakati tezligi va muammolarni hal etish qobiliyati oshadi.

Dozasidan qat’i nazar, D vitaminli qo‘shimchalar yurak-qon tomir salomatligi bo‘yicha bironta ko‘rsatkichni yaxshilashga xizmat qilmagan.

Agar osteoporoz allaqachon tashxis qo‘yilgan bo‘lsa, uni davolashni darhol boshlash kerak, chunki bu kasallik insonning umumiy salomatligi va faoliyati uchun jiddiy muammodir. Shifokorning tavsiyalariga qat’iy rioya qilish muhimdir.

Qahva va choyni xush ko‘radiganlar uchun yaxshi yangilik bor: yangi tadqiqot o‘rtacha kofein iste’molini 2-toifa diabet, insult yoki yurak-qontomir kasalliklari kabi ko‘plab kardiometabolik kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirish bilan bog‘ladi.

Yer aholisining 99,9 foizidan ko‘prog‘ida AnWj genotipi musbat. Biroq manfiy genotipli odamlar ham bor.

Tadqiqotda 9 yoshdan 17 yoshgacha bo‘lgan 150 nafar o‘smir qatnashdi.

Qimmatli tavsiyalarga boy ko‘rsatuv ko‘pchilikka manfaatli bo‘lishi uchun boshqalarga ham ulashishni unutmang!

Neyrobiolog Robert Lavning tavsiyasi.

Salomatlikka foydasi bo‘yicha futbol, velosport va hatto yugurishdan ham ustun.

Kartoshka ko‘pincha foydali oziq-ovqatlar ro‘yxatiga kiritilmaydi. Ammo norvegiyalik olimlar o‘tkazgan tadqiqot buning aksini ko‘rsatmoqda.

Shifokorlar uzoq yillar davomida 107 kishining tashxislarini o‘rganib borishdi.

Xastalikning yengil va o‘rta bosqichlarida esa toshmalar och qizg‘ish tusda namoyon bo‘ladi. Ular quruq bo‘lishi hisobiga tez to‘kilib tushadi. Toshmalarning ko‘payishi esa aksariyat hollarda terining kiyimga ishqalanishi oqibatida yuz beradi.

Bunga sabab mikroplastikning qonga tushishi — aksariyat plastik idishlarda u aniqlangan.

Organizm qarishiga olib keladigan interleykin-11 oqsili bilan kurashadi.

Yamagata universiteti tadqiqotiga ko‘ra, tez-tez kuladigan odamlarda erta o‘lim xavfi kamayarkan.

Avtomobilda konditsioner paydo bo‘lganidan buyon jaziramada yo‘lga chiqish mashaqqatlari ancha kamaydi. Ammo...

Tunda chiroqning yorqin nuridan saqlanish 2-tur qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi. Avstraliyaning Flinders universiteti olimlari tomonidan o‘tkazilgan tadqiqot yakunida shunday xulosaga kelindi.