Ёзда одамлар икки лагерга бўлинади: қовунни афзал кўрадиганлар ва тарвузни яхши кўрадиганлар. Россияда Жамоатчилик ахборот хизмати тана учун қайси полиз экини фойдалироқ эканлигини аниқлади.

Тарвузнинг афзаллиги унинг паст калориялигидир - 100 грамм учун атиги 25 килокалия. Ушбу полиз мевасининг таркибида А, Б, C, E витаминлари, магний, калий, калций, фосфор, темир ва натрий мавжуд. Бундан ташқари, у ликопен, ниацин ва тиамин каби антиоксидантларни ўз ичига олади.

Таркибида кўп миқдорда сув борлиги сабабли, тарвуз диуретик ва холеретик таъсирга эга ва юмшоқ хун толаси холестеролни камайтиришга ёрдам беради ва овқат ҳазм қилишнинг тўғри ишлашини таъминлайди.

Шу билан бирга, мутахассислар маҳсулотнинг микробларни кўпайтириш тенденцияси кучайганлиги ҳақида огоҳлантирадилар, шунинг учун тарвуз билан заҳарланиш осон.

Қовун, тарвуз каби, деярли 90 фоиз сувдан иборат. Унинг калория таркиби 100 грамм маҳсулот учун 30-35 килокалориядир. Бироқ, унинг таркибида соғлиқ муаммоларига олиб келиши мумкин бўлган аллерген протеин профилин мавжуд.