Yengil nonushta sifatida sabzavotlar, tarkibida uglevod mavjud bo‘lgan donli nonlar yoki bulochkalar, sut mahsulotlari (tuzsiz pishloq, suzma, sut) va/yoki tuxum kabi oqsilga boy ne’matlarni iste’mol qilish foydali.

«Ачиқ-чучук» салати таркибидаги бодринг ва помидор ҳам серсув неъматлар ҳисобланади.

Muftiy, shuningdek, joriy yilda fitr sadaqasi miqdorini 535 tenge (14 mart holatiga13 385,26 so‘m) deb belgiladi.

Islom dinida buyurilgan ro‘zaning ham ma’naviy, ham jismoniy salomatlik uchun cheksiz foydalari mavjud.

Ramazon oyi bu yil ham koronavirus pandemiyasi sharoitida kechmoqda. Mutaxassislar karantin sharoitida odamlar imkon qadar immunitetni mustahkamlovchi taomlar iste’mol qilishi lozimligini uqtirmoqda.

Muqaddas Ramazon oyi yakuniga yetgandan so‘ng shavvol oyida ham nafl ibodatlari qilish davom etmoqda. «Zikr ahlidan so‘rang» hay’ati tomonidan ushbu oyda tutiladigan olti kunlik ro‘za haqida savolga javob berilgan edi.

Xususan, rossiyalik olimlar, professor Nikolayev va Nilovlar 1967 yilda shunday yozishgan edi: «Shaharlarda ekologiyaning yomonlashuvi tufayli, salomat bo‘lish, shlaklar va ortiqcha yog‘lardan tozalanish uchun inson bir yilda kamida uch, ko‘pi bilan to‘rt hafta davomida och bo‘lishi kerak».

Bu savolga O‘zbekiston musulmonlari idorasi Fatvo bo‘limi yetakchi mutaxassisi G‘ulomiddin XOLBOYeV batafsil javob berdi:

Mutaxassislar sayyoramiz bo‘yicha eng uzun va eng qisqa ro‘za soatlarini hisoblab chiqdilar.

Inson salomatligi va qanday oziqlanishi zarurligi borasida tadqiqotlar olib borgan olimlar ro‘za va saharlik dasturxoni masalasida ham o‘z xulosalarini bayon qilganlar. Bu haqda Toshkent shahar hokimligi matbuot xizmati kanalida ma’lum qilindi.

Ramazon ro‘zasini tutish odamning immun tizimiga ta’sir qiladi va shu sababdan koronavirus yuqtirish ehtimolligi ortadimi? Kun davomida ro‘za tutish oqibatida odamning immuniteti zaiflashadi, bu esa virus yuqqanda salbiy holatlarga olib keladimi?..

Tabiatning shunday qoidasi bor, hujayralar muntazam yangilanib boradi. Toshkent shahar hokimligi matbuot xizmati ushbu holatning ro‘za tutish bilan bog‘liq jihatini ko‘rib chiqdi.

«Aytishlaricha, Qo‘qonda harbiy xizmatchilar ro‘zadorlarga og‘iz uchun ochish (iftorlikka) suv tarqatayotgan ekan» deya izoh berilgan suratlarga.

Shu kunlarda Qo‘qonda ro‘zador o‘quvchilar yugurtirilgani haqida xabarlar tarqaldi.

Avstriya xalq partiyasi mamlakat maktablarida ro‘za tutgan o‘quvchilar ochlikdan fanlarni puxta o‘zlashtira olmasliklarini bahona qilib, ta’lim dargohlarida ro‘za tutishni taqiqlash taklifini bildirdi.

«Saraton tafti atrof-javonibni tandirdek qizdirgan, nafas olayotgan jon borki, tanga miqdoricha soya topsa, o‘zini shunga urgan paytlarda ham ramazon ro‘zasini tutganmiz. Boz, «o‘roq mavsumi» deya atalgan bug‘doy o‘rimi payti aynan yozning chillasiga to‘g‘ri kelganda ham bo‘ynimizdagi qarz – ro‘zani qazo qilmaganmiz».

Ramazon oyida eng uzoq vaqt islandiyalik musulmonlar ro‘za tutishayotir: 22 soatga yaqin.

Kun bo‘yi ro‘za og‘iz bilan ishlab, uyga tolib kelgan odamlar qo‘ng‘iroqning jiringlayverishidan, yosh bolalarning baqir-chaqiridan asablari tarang tortishi tabiiy. Birinchi kelganlarga hech bo‘lmaganda ming so‘m, besh yuz so‘mlik pul ulashasiz, ikkinchi kelganlarga ham amallaysiz, keyingilariga nima berishni bilmay, eshikni ochmaslikka qaror qilasiz. Lekin bola baribir bolaligiga boradi-da. To eshikni ochmaguningizcha qo‘ng‘iroqni qayta-qayta bosaveradi.

Yana roppa-rosa 5 kundan keyin ramazon oyi boshlanadi. Fayzli va barakotli bu oy mo‘min-musulmonlar uchun chinakam rahmat va mag‘firat oyidir. Xo‘sh, bu oyda qaysi davlatda mo‘min-musulmonlar necha soat ro‘za tutadi?