Parhezshunos Anton Brikin bahorda qaysi meva va rezavorlar organizm uchun foydali ekanligini bo‘yicha ma’lumot berdi. 

Uning so‘zlariga ko‘ra, mavsumiy mevalar katta foyda keltiradi, chunki ular tabiiy sharoitda yetishtiriladi va qoida tariqasida saqlanmaydi va muzlatilmaydi.

Mutaxassis olma, apelsin va avakadolarni alohida ta’kidlagan. 

Brikin, olma tarkibida askorbin kislotasi, kaliy, kremniy, kobalt, molibden, mis va xrom borligini ta’kidladi. Apelsin C va B vitaminlarining manbai bo‘lib, avakadolarda ko‘p to‘yinmagan yog‘li kislotalar, kaliy, K, Ye va B9 vitaminlari, shuningdek, foliy kislotasi va askorbin kislotasi mavjud.

Mevalarga kelsak, eng foydalilari gilos va qulupnaydir, deydi shifokor. 100 gramm gilos organizmning S vitaminiga bo‘lgan kunlik ehtiyojining 20 foizini ta’minlaydi.

Qulupnay tarkibida juda ko‘p kaliy, magniy, kalsiy, vitamin C, tola va mevali kislotalar mavjud. Shuningdek, bu meva askorbin kislotasi, molibden, marganets va misga boy.