И это доказано наукой

Это показало новое исследование

Специальные наушники

И причем тут молекулы

Об этом рассказал нутрициолог

Об этом рассказала диетолог Кристин Бейли

О них рассказывает эксперт по сну

Ученые из Стэндфордского университета выяснили причину плохого сна у пожилых людей. Для этого они сравнили мышей разного возраста и изучили их головной мозг, сообщается в статье, опубликованной в журнале Science.

Сокращение времени сна с нормальных для взрослого человека восьми часов может привести к возникновению различных болезней. В их числе: ожирение, проблемы с сердцем, диабет и не только. Об этом журналистам сообщил доктор биологических наук Владимир Дорохов.

Врач-сомнолог Алёна Гаврилова рассказала, как сделать сон качественным и хорошо засыпать. Для этого нельзя пользоваться перед сном гаджетами или засыпать под телевизор.

Учёные Колорадского университета в Боулдере выяснили, как режим сна влияет на сердечно-сосудистые заболевания. По их мнению, недостаток сна может привести к проблемам даже у тех, кто регулярно тренируется и ведёт здоровый образ жизни.

Чтобы чувствовать себя выспавшимся необходимо порядка семи-восьми часов сна, однако показатель может варьироваться. Об этом RT рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и отражается на внешнем виде. К такому выводу пришли британские учёные.

Страдающим бессонницей вовсе не нужно глотать снотворное. Оказывается, разговоры с психологом помогают уснуть намного лучше. А синдром недостаточности сна и вовсе лечить таблетками даже вредно. Японский специалист дал советы в честь Всемирного дня сна.

Исследователи считают, что постоянные стрессы и бессонница по ночам могут повредить ДНК, передаетl ife.ru.

Ученые из университета Мичигана на западе США опубликовали результаты очередного исследования. Они выяснили, что беременным женщинам не стоит спать более девяти часов подряд. Это может привести к выкидышу на поздних сроках. Об этом сообщил сайт EurekAlert!.

Исследователям удалось доказать, что риск преждевременной смерти возрастает, когда человек спит меньше пяти часов в сутки, а тем, кто спит больше десяти, грозит слабоумие.