Диетолог суякларни мустаҳкамлашда муҳим бўлган маҳсулотларни айтди
Диетолог Анна Евсеева Solenka.info сайтига берган интервюсида суякларни мустаҳкамлашга ёрдам берувчи маҳсулотларни санаб ўтди.
Мутахассисга кўра, қаттиқ пишлоқ ва творог суякларни мустаҳкамлаш учун зарур бўлган калций миқдорини ўз ичига олади.
Унинг сўзларига кўра, самарали моддалар D витамини билан энг яхши сўрилади. Шунингдек, суяк тўқимаси ёнғоқ, пишлоқ, творог, ёғли балиқ ва кўкатларга бой бўлган К витамини, протеин, магний ва рух моддасини талаб қилади.
Евсееванинг таъкидлашича, суякларни мустаҳкамлаш учун кунжутдан ҳам фойдаланиш тавсия этилади, чунки 100 грамм уруғда 1000 миллиграмм калций мавжуд.
Изоҳ қолдириш учун сайтда рўйхатдан ўтинг
Кириш
Ижтимоий тармоқлар орқали киринг
FacebookTwitter