Dam olish kunlari ko‘proq uxlashning foydasi ma’lum bo‘ldi
Dam olish kunlarida ish kunlariga qaraganda kamroq uxlaydiganlar bilan solishtirganda, dam olish kunlari muntazam ravishda uxlaydigan odamlarda yurak xastaliklari rivojlanish xavfi 20% ga kam bo‘lgan.
Olimlar: yolg‘izlik uyqu sifatini yomonlashtirib yuboradi
Olimlarning ta’kidlashicha, yolg‘iz odamlar ko‘proq stressga duchor bo‘lishadi. Bu tungi uyqu sifatiga ta’sir qilishi mumkin.
Olimlar: meva va sabzavotlarni ko‘p yeyish uyquni yaxshilaydi
Olimlar ularning diyetasini tahlil qilib, kuniga 400 grammdan ortiq sabzavot va mevalarni iste’mol qiladigan odamlar sog‘lom uyquga ega bo‘ladi, degan xulosaga kelishdi, bu yetti soatdan to‘qqiz soatgacha davom etadi.
uyqu buzilishi saratonga sabab bo‘lishi mumkin — tadqiqot
Kechasi uyqusi ko‘p buziladigan erkaklarning prostata saratoni bilan kasallanish ehtimoli 20 foizga ko‘proq.
uyqudan avval suv ichish noto‘g‘rimi? Shifokor maslahati
Xususan, oxirgi stakan suvni yotishdan 1,5-2 soat oldin ichish kerak.
Qattiq xurrak otish xavfli kasallik belgisi bo‘lishi mumkin
Kasallik asosan semizlik, tomoq, burun kasalliklari tufayli kelib chiqadi.
Vrach doimiy uyqusirashning xavfli tomonlarini aytdi
Shu bilan birga, somnologning ta’kidlashicha, odam tungi uyquning yetishmasligini shunchaki qoplashi mumkin.
6,5 soat uxlash sog‘likka ijobiy ta’sir ko‘rsatishi aniqlandi
Oslo universiteti (Norvegiya) olimlari uyquning ideal davomiyligi 6,5 soat ekanligini ta’kidladi, deb xabar beradi Nature.
uyqu sifatini yaxshilovchi o‘simlik va mevalar nomi ochiqlandi
Xususan, tarkibida triptofan moddasi bo‘lgan qovoq uyqu va kayfiyatni tartibga solishda ajralmas yordamchi hisoblanadi.
Ekspert ko‘p uxlashning xavfi haqida ogohlantirdi
Mutaxassis uyqu rejimining buzilishi xavfi haqida ogohlantiradi. Ko‘p uxlash ham to‘yib uxlamaslik kabi zararli bo‘lishi mumkin.
