Идеал саломатлик учун бир кунда неча қадам юриш керак?
Янги ўтказилган тадқиқотлар кунлик қадам ташлашни 3 000 тадан 7 000 тага оширган кексаларда (60 ёшдан юқори) бевақт ўлим хавфи 50 фоизга пасайганини кўрсатди. Бу ҳақда «The Lancet» тиббиёт журнали ёзмоқда.
Бундан ташқари, ёшлар ҳам кунига авваллари таъкидлаб келинганидек, 10 минг қадам эмас, балки 9 минг қадам юришса ҳам мукаммал саломатликка эришишлари мумкин, дейилади хабарда.
Пиёда сайр юракни бақувватлаштириб, суякларни мустаҳкамлайди, мияга дам беради, мушакларни чиниқтириб, турли оғриқларни даф қилади.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter