Asab tizimini mustahkamlaydigan mahsulotlar sanab o‘tildi
Asab tizimining to‘g‘ri ishlashini ta’minlash va mustahkamlash uchun magniyga boy oziq-ovqatlarni ko‘proq iste’mol qilish kerak, deya ma’lum qildi diyetolog Natalya Kruglova.
Magniy don tarkibida ko‘p miqdorda uchraydi, shuningdek, grechixa, urug‘lar va yong‘oqlarni tez-tez iste’mol qilish muhimdir. Yog‘li dengiz baliqlari ham muhim ozuqa sanaladi.
«Omega-3 yog kislotalari hissiy fon va kognitiv funksiyalarga ta’sir qilishi haqida tadqiqotlar mavjud, shuning uchun ular bolalar, ham kattalar uchun muhimdir. Ular baliq va yog‘li navlarda uchraydi. Qizil ikra, seld, skumbriya», — dedi shifokor.
Tinch kayfiyat va o‘ziga ishonchni saqlash uchun tanani kuchli diyetalar bilan charchatmaslik, rang-barang ovqatlarni iste’mol qilish yaxshidir, bu ijobiy his-tuyg‘ularni qo‘shadi.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter