Shifokor kunduzi uxlab olishning foydasini ochiqladi
Britaniyalik psixiatr Chester Vuga ko‘ra, kunduzgi dam olishning afzalliklari bisyor. Uning fikricha, taxminan chorak soat uxlash odati aqliy qobiliyatni yaxshilaydi.
Ilgari olimlar tana jismoniy va ruhiy kuchni faqat uyquning chuqur fazalarida tiklaydi, deb hisoblashgan. Biroq, yangi izlanishlar yengil uyqu ham xuddi shunday foydali ekanligini isbotlaydi.
Uyqu va uyg‘onish o‘rtasidagi holatda tananing barcha funksiyalari sekinlashadi: yurak urishi pasayadi, qon bosimi pasayadi va tana harorati pasayadi, deydi Vu. Bu tananing resurslarini tananing tiklanishga yo‘naltiradi.
Psixiatrning ta’kidlashicha, yuzaki uyqu xotirani kuchaytirishda muhim rol o‘ynaydi. Bundan tashqari, kunduzgi uyqu kognitiv qobiliyatlarni yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi.
Kun davomida qancha vaqt uxlab olish haqida gapirarkan, mutaxassisning aytishicha, har bir inson buni individual hal qishi kerak.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter