Ko‘z kasalliklarining rivojlanishiga yo‘l qo‘ymaslik uchun vizual stress paytida tanaffuslar qilish, ko‘z mashqlarini bajarish, shuningdek xonadagi havoni namlantirish muhimdir. Bu haqda oftalmotolog Irina Zimina «Gazeta.ru»ga ma’lum qildi.

«Ko‘z kasalliklarining oldini olish uchun vizual mashqlarni bajarish, agar kerak bo‘lsa, namlovchi tomchilarni qo‘llash muhimdir», dedi Irina Zimina.

Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, uzoq muddatli vizual stress bilan siz kamida soatiga bir marta tanaffus qilishingiz va ko‘z mashqlarini bajarishingiz kerak.

«Masalan, nigohingizni uzoqdagi ob’yektdan yaqin ob’yektga o‘tkazishingiz kerak bo‘lganda, 5-10 soniya davomida miltillash, «derazadagi belgi» mashqlarini bajarish kerak. Bundan tashqari, oldingizda bo‘sh joydagi raqamlarni aqliy ravishda tasvirlash foydalidir: romb, uchburchak, kvadrat», - misollar keltirdi Zimina.

Shifokor ogohlantirishicha, shahar sharoitida havo juda quruq, shuning uchun uni namlatish muhim ahamiyatga ega.

«Siz kuniga kamida 30 daqiqa toza havoda bo‘lishingiz va xonada namlagichni yoqishingiz kerak. Shifokor namlovchi tomchilarni qo‘llashni tavsiya qilishi mumkin, ayniqsa, agar odam ekran oldida ko‘p vaqt o‘tkazsa yoki linza kiysa», - deya maslahat berdi mutaxassis.