Диетолог рассказала, как восполнить нехватку витаминов
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какими продуктами можно восполнить нехватку витаминов. По словам специалиста, авитаминоз способствует упадку сил и хандре, пишет «Лента.ру».
Организм может уставать при недостаточном количестве света, неправильном питании или постковидном синдроме. Поможет борьбе со слабостью и плохим настроением витамин С. Зимой восполнит его нехватку помогут замороженные фрукты, так как те, что лежат на прилавках магазинов.
Уменьшит степень хандры, улучшит иммунитет и состояние зубов витамин D.
Достоверно известно, что у 80 с лишним процентов людей снижен витамин D — нет солнышка, рыбу мы дикую не едим, в лучшем случае аквакультура. Решит эту проблему баночка печени трески пару раз в неделю. <...> Он есть и в яичном желтке, и в молочных продуктах. Если не можем есть морепродукты, тогда покупаем в аптеке витамин D, — сказала врач.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter