Уйқу организм учун жуда муҳим, дея маълум қилади шифокор Максим Новиков. Керакли миқдорда ухламаслик умумий ҳолат, когнитив функциялар ва иммунитетга салбий таъсир қилади, дейди у. 

Уйқу пайтида мия кун давомида тўпланган маълумотларни қайта ишлайди ва уни қисқа муддатли хотирадан узоқ муддатли хотирага ўтказади. Шунингдек, у Алцгеймер касаллигининг ривожланиши билан боғлиқ бўлган токсик моддаларни, шу жумладан бета-амилоидни тозалайди. Қон оқимининг ошиши нейронларнинг яхши ҳолатини сақлайди.

Етарли уйқу миянинг когнитив функцияларини тиклашга имкон беради, эслаш ва ўрганиш қобилиятини оширади. 

Мутахассиснинг фикрича, уйқусизлик диққатни жамлаш ва хотирани ёмонлаштиради. Бу инсоннинг меҳнат вазифаларини бажариш қобилиятига салбий таъсир қилади. Уйқусиз одамнинг реакция вақти секинроқ бўлиб, уларнинг аналитик фикрлаши ва ижоди "азобланади".

Уйқу вақтида ситокин оқсилларини ишлаб чиқариш кучаяди, бу организмга инфекциялар ва яллиғланишларга қарши курашишга ёрдам беради. Иммун тизимининг асосий ҳужайралари - Т-лимфоцитлар ҳам фаоллашади. Бу иммунитет тизимини мустаҳкамлашга ёрдам беради.

Тавсия этилган уйқу давомийлиги ёшга боғлиқ. Янги туғилган чақалоқлар кунига 14-17 соат, мактабгача ёшдаги болалар - 10-13, мактаб ўқувчилари - 9-11, ўсмирлар - 8-10. 18 ёшдан 64 ёшгача бўлган одамларга 7-9 соат ухлаш тавсия этилади.

Уйқусизлик кўпинча стресс ва ташвиш фонида пайдо бўлади. Бундан ташқари, у баъзи сурункали касалликлар томонидан қўзғатилади: астма, диабет, юрак-қон томир касалликлари. Кундалик тартибсизлик ва вақт зоналарининг кескин ўзгариши билан парвозлар уйқуга салбий таъсир қилади.