АҚШнинг Шимоли-ғарбий университети олимлари гуруҳи ҳатто паст ёруғлик шароитида ухлаш ҳам инсон организмига зарарли эканлигини аниқлашди.

Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, одам ёруғлик остида бир кеча-кундуз ухлагандан кейин қондаги қанд миқдори ва юрак уриш тезлигини ошиши мумкин, деб ёзади Proceedings of the National Academy of Sciences журнали.

Тажрибада кузатув остида бўлган 20 нафар ёш иштирок этди. Улар биринчи тунни тўлиқ зулматда ўтказдилар, кейин хира ёруғлик остида ухладилар.

Тадқиқотчилар иштирокчиларнинг мия фаолиятини, нафас олишини ва юрак уриш тезлигини кузатиб, уларнинг уйқу сифатини кузатдилар. Бундан ташқари, улар ётишдан олдин ухлаётганларида қон олиш учун катетерларга жойлаштирилди.

Ёруғда ухлаш шунингдек, юрак уриш тезлигини оширади, инсулин қаршилигини оширади, қон босими кўтарилади.

«Ушбу натижалар шуни кўрсатадики, уйқу пайтида хона ёруғлигининг бир кеча-кундуз таъсири глюкоза гомеостазини бузиши мумкин. Кечаси қоронғуда ухлаш кардиометаболик саломатлик учун ҳам фойдали бўлиши мумкин» , — дейди тадқиқотчилар.

Уйқу пайтида сунъий ёруғлик ҳам инсон метаболизмига таъсир қилади - телевизор ёқилган ёки ётоқхонадаги ёруғлик билан ухлашни яхши кўрадиганлар кўпинча семизликдан азият чекади.