Диетолог Елена Соломатина перечислила напитки, которые в жару не утоляют жажду, а вредят организму.

Отмечается, что среди самых опасных напитков большинство составляют те, что сдержат кофеин: чай, кофе, энергетики. Считается, что они обезвоживают клетки и организм теряет важные минеральные вещества и витамины.

Если вы не можете отказать себе в чашке любимого кофе, сопровождайте каждый его приём двумя стаканами питьевой воды, — цитирует Соломатину РИА Новости.

Она добавила, что лимонад и газировка тоже небезопасны в жару, поскольку повышают уровень сахара в крови. Их употребление может привести к нежелательным последствиям для людей с заболеваниями сосудов, вплоть до потери сознания.

Ещё одним вредным напитком названо пиво. Мало того, что у него высокий гликемический индекс, так оно к тому же содержит алкоголь. Такое сочетание в жару может нанести организму непоправимый удар, предупреждает врач.

Альтернативой этим напиткам в жаркую погоду могут стать несладкий квас, айран, кефир и чайный гриб. По словам специалиста, лучше всего есть свежие овощи и фрукты и пить чистую столовую воду.