Qish mavsumining eng muhim mahsulotlari aniqlandi
Diyetologlar qish faslida iste’mol qilish foydali bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatini tuzishdi. Bu faslda organizmimizga ko‘plab vitaminlar yetishmaydi. Mutaxassislar katta miqdorda saqlanadigan mahsulotlar afzalligini aytishmoqda.
Qolaversa, tarkibida Omega-3 bo‘lgan mahsulotlarni ham ko‘proq iste’mol qilish lozim. Shu bois, diyetologlar qishqi dasturxon ustida, albatta, yog‘li baliq bo‘lishi kerakligini ta’kidlashdi. Sababi, mazkur mahsulot tarkibidagi mavjud vitaminlar bizni turli virus va infeksiyalardan himoya qiladi.
Yog‘li baliq turlari nafaqat immunitetni yaxshilaydi, balki miya faoliyatini yaxshilaydi, yurak-qon tomir kasalliklaridan asraydi.
Shuningdek, qish mavsumida iste’mol qilish kerak bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatiga qovoq, karam, anjir va sitrus mevalar ham kiritilgan.
Izoh qoldirish uchun saytda ro'yxatdan o'ting
Kirish
Ijtimoiy tarmoqlar orqali kiring
FacebookTwitter