Медики рассказали о пользе сидеть на корточках
Учёные выяснили, что малоподвижный образ вреден не сам по себе, а тем, как человек сидит, проводя своё свободное время.
Исследователи изучили сидячий образ жизни танзанийских охотников-собирателей, хадза. Оказалось, что уровень их физической активности более чем в три раза превышает рекомендованный американскими экспертами в области здравоохранения (22 минуты в день). При этом у хадза высок и «уровень бездействия». Они сидят по 9–10 часов в день, но не имеют хронических заболеваний, которые в развитых странах связаны с сидячим образом жизни, пишет журнал PNAS.
Как считают эксперты, когда человек сидит на корточках или на коленях, уровень его мышечной активности выше, чем когда он сидит на диване, стуле или в офисном кресле. В результате «активные» позы отдыха защищают организм от вредного влияния бездействия.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter