Медики рассказали, как справиться с бессонницей
Американские учёные назвали способ избавиться от бессонницы и улучшить качество сна. По их словам, чтобы высыпаться, достаточно перед отходом ко сну принять тёплую ванну.
Медики проанализировали более пяти тысяч исследований, посвящённых сну. Они пришли к выводу, что тёплая ванна увеличивает скорость засыпания в среднем на 10 минут, при этом температура воды должна составлять 40–43 градуса по Цельсию. Принимать ванну специалисты рекомендуют за 1,5 часа до сна, отмечает Medicalxpress.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Вход
Заходите через социальные сети
FacebookTwitter