Чернослив содержит множество важных питательных веществ, которые приносят пользу для здоровья. Издание Eat this, not that перечислило последствия употребления этого сухофрукта в пищу.

Сообщается, что одна порция чернослива (40 граммов) содержит: 3 грамма клетчатки, ноль граммов добавленного сахара, 6% рекомендуемой суточной нормы калия. Вот что может сделать употребление сухофрукта:

1. Может предотвратить потерю костной массы.

Согласно недавнему исследованию, ежедневное употребление чернослива предотвращает потерю костной массы в области бедра и защищает от повышенного риска переломов у женщин в постменопаузе.

2. Может улучшить пищеварение.

Это естественное средство от запоров.

3. Может улучшить здоровье сердца.

Достаточно есть 5-6 штук чернослива в день.

4. Может заставить вас чувствовать себя сытыми дольше.

Эффект насыщения обеспечивает содержащаяся в продукте клетчатки.

5. Может улучшить уровень сахара в крови.

К минусам чернослива можно отнести то, что он способен вызвать вздутие живота и газообразование.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.